Курс по скалолазанию. План занятий

Программа курса включает в себя изучение теоретического материала перед тренировкой, просмотра рекомендованных документальных и художественных фильмов горной тематики.
Суть программы не только дать базовые навыки лазания и теоретические знания, но и пропитать участника духом гор и скалолазания.

После курса у участника останутся знания и навыки: лазания, траверсирования, страховки, спуска (дюльфирования), лазания с нижней страховкой. Также участники узнают как завязывать основные узлы, как работать со страховочными системами, как правильно делать захваты, ставить ноги.
Курс состоит из 36 двухчасовых тренировок, рекомендованная длительность курса три месяца. Весь курс поделен на 12 тем. На каждую тему отводится по три тренировки.

Перщера Аулие-Ата
Общий план каждой тренировки включает следующее:

  • Разминка
  • Описание цели текущего занятия
  • Теоретическая основа
  • Практическое занятие
  • Нагрузочное лазание
  • Заминка, ОФП, СФП

При подготовке данного курса использовался материал опубликованный в открытых источниках. Если в тексте занятий есть материал, защищенный авторскими правами или материал без указания авторства, то просьба связаться с администратором ресурса, чтобы  исправить или указать эти данные.

Free WordPress Themes, Free Android Games

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: